遊戲化機制與多巴胺的陷阱

第二個動機提升方式叫做透過連續完成小目標帶來成就感，但在談他之前，先讓我插播一段遊戲機制，因為這個方法完全就是你從小到大玩過的所有遊戲最愛用的！

可以用下圖簡單概述這個機制，從綠色圓圈得到一個挑戰出發，形成一個自我回饋的迴圈。

看起來簡單，但讓我們更細緻的聊聊裡面的奧秘與陷阱。首先，多巴胺這個東西非常的有趣，他雖然會帶給你愉悅感，但這個愉悅感卻是在事前，也就是他會讓你覺得假如你做了某件事，你就會很快樂，但弔詭的是，當你真的做了這件事後，他反而不一定會出現。所以可以說他追求的是一種對獎勵的預期，當你預期做完這件事會得到獎勵，多巴胺就會跳出來促使你行動，成為你的動力。

有興趣知道更多可以參見欲望分子多巴胺一書。

幾乎任何遊戲都在全力應用這個法則，透過不斷給你適合的挑戰，並在完成時給予回饋獎勵，由此帶給你成就感，讓你欲罷不能。這也是為什麼小孩很難克服遊戲上癮，或者覺得遊戲比唸書好玩的多。

因為設計精良的遊戲，就有如是一群頂尖心理學家、人類行為學家…通力合作，設計出專門用來綁架你動機運作機制的超級系統，經由巧妙的關卡與獎勵設計讓你停不下來，不斷想重新體驗。一般老師與家長的勸告，怎麼可能敵的過如此神器。

當然並不是說遊戲一定是不好的，如果你對自己有足夠的掌控能力，那適度的遊戲體驗帶給你的愉悅感，確實也有放鬆的效果，幫助你舒壓，並可以在下次投入工作時更全心全意。

但它危險的地方就在於，多巴胺是獎勵預期而非事實，時常騙你以為你很想要，結果要到後反而不開心。例如你可能超級想打遊戲、滑手機、吃甜食…等，但做完後反而一陣空虛，而且真正重要的事都沒做，還損失了睡眠或健康，反而感到難過。更危險的地方在於，它會有習慣性，也就是一但你習慣了某個程度的刺激，相同或更低的刺激就提不起你的興致了，就像毒品一樣需要不停提高劑量，最終反而對踏實且有意義的學習成長行為失去動機。

也正因為他如此強大，所以其實不只是遊戲，現代社會中任何一個以搶佔你的注意力為宗旨的商品，都在無所不用其極地運用這個法則到極致。諸如社交網站、新聞媒體、手機 app... 等等。而近期再度掀起這個討論熱潮的就是短影片了，已經有很多研究已經顯示，看多了短影片的小孩，很難再看的進去長篇的書籍或長時間的影片，有興趣了解更多的人，可以看這篇華爾街日報專欄：This Was Supposed to be the Antidote for TikTok Brain. It’s Just as Bad。

而知名網紅張志祺（志祺七七頻道創辦人），分享自己去 Google 聊如何將自家 Shorts 頻道做到千萬等級流量的開發經驗時，也用了"好像在做數位毒品"來自嘲。有興趣瞭解更多，可以看一下他在 Twitter 上的原文。

總而言之，現在這個時代，理解遊戲化機制非常重要，提防自己掉入這些陷阱更是重要。但反過來說，如果學會應用這種機制來幫助我們學習呢？想想這有多厲害吧！明天就讓我來介紹給大家，如何打造遊戲化的學習方式！